Fenékformáló edzésprogram

#Nyolc hetes farizom edzésprogram

Szeretnél kerekebb, feszesebb és erősebb feneket? 8 hét, és új szintre emelheted a formád!

Ez az edzésprogram egy 8 hetes, farizom fókuszú edzéstervet tartalmaz. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy az egyéb izomcsoportokat nem eddzük, csak hogy az edzésvolumen elsősorban a farizmokra koncentrál.

✔ Tudásanyag a farizmok működéséről és az edzések felépítéséről, érthetően és gyakorlatiasan.

✔ Lépésről lépésre felépített edzések, amelyek fokozatosan visznek közelebb a feszesebb, kerekebb formához.

✔ Táplálkozási útmutató a kalóriák és makrók kiszámításához, mert az eredmény az étrenden is múlik.

✔ Videós bemutatók minden gyakorlathoz, hogy biztosan helyesen végezd a mozdulatokat.

✔ Otthoni és edzőtermi verzió, így bárhol belevághatsz.

- A 8 hetes farizom edzésprogram nem csak egy sima edzésterv: megtanít a tudatos edzésre, segít megismerni izmaid működését, és utat mutat a valódi, tartós eredményekhez.

- Ha szeretnéd megtanulni, hogyan kell helyesen edzeni, és végre elérni a formát, amire mindig is vágytál, akkor itt az ideje belevágni!

Néhányan azon közül, akik végigcsinálták a programot:

"A nyáron felszedett pár kg és erősödés céljából vágtam bele a programba. Sajnos közbe jött pár olyan élethelyzet, és egy egyhetes betegség is, ami miatt nem tudtam 100%-ot beleadni, de így is érzem a változást.

4,5 kg -t fogytam 8 hét alatt, erősebbnek érzem magam és sokkal jobb a közérzetem.

Mentálisan is sokat segített, hogy egy stabilitást adott az elmúlt 8 hétben a program úgy, hogy közben sok minden megváltozott körülöttem. A csoportot is nagyon hasznosnak és motiválónak találtam.."

Andi

"52 évesen kezdtem el az edzésprogramot, fogyás és izmosodás céljából, úgy, hogy előtte sosem végeztem súlyzós edzést. Az első hetek elég nehézkesen teltek, a gyakorlatok ismeretlenek voltak számomra, és sokáig nem éreztem semmi változást. Félidőnél Tündi javaslatára emeltünk egy picit a kalórián és a fehérje mennyiségén, innentől kezdve már a súlyom is egyenletesebben kezdett csökkeni és magamon is éreztem, hogy energikusabb, fittebb vagyok.

A 8 hét alatt 3kg-al lettem könnyebb és már a ruháim sem feszülnek annyira."

Zsuzsi

"Én már ezelőtt is edzettem veled így online. Leginkább az inzulin rezisztencia miatt kezdtem újra veled edzeni, mert tudtam, hogy ha valaki, akkor te „ráncba szedsz”.

Voltak nehézségeim az elején, mert eluralkodott rajtam a betegség, így felszedtem pár kilót, ami nehezen akart lemenni az elején. Ahogy elkezdtem újra odafigyelni a mozgásra és az étkezésre, úgy viszont megindult.

Nagyon köszönöm ezt az igényesen és precízen összerakott 8 hetes handbookot és programot egyben. Sikeresnek mondhatom és most újra elindultam azon az úton, hogy szeretek tükörbe nézni. Volt nemrégiben vérvételem, és a vérképem is javult."

Dorina

"A kiindulási súlyom 75-76kg volt, a 8 hét után pedig 70 kg-nál járok. Az eredeti célom az volt, hogy fogyjak és egészségesebb legyek, de közben teljesen megszerettem a mozgást, úgyhogy már nem csak a fogyás, hanem az izomépítés is fontos lett számomra.

Amit tapasztaltam: sokkal több az energiám, és ez az érzés egész nap kitart. A mozgás felszabadít, és ha kimarad pár nap, már hiányzik az edzés. Mára már csak „L”-es nadrágokat kell vennem, mert az „XL”-esek túl nagyok rám."

Vivi

"A programba 13 kg fogyás után kezdtem bele, így formásodás és további fogyás volt a célom. A program alatt lement további 5 kg. Külföldről, 2 gyerek mellett, itthon oldottam meg az edzéseket, ahogy időm engedte. Nem állok itt meg, megyek tovább, mert a program szuper, adott ponton gyilkos is.

A változás belsőleg is érzem, a ruháimon látom. Valami kattant belül, hogy ezt folytatnom kell tovább. Hálás vagyok neked a programért és a támogatásodért."

Kinga

A programba a nyáron felszedett plusz 4 kiló leadása miatt vágtam bele, hogy újra visszaállítsam a rendszert a mindennapjaimba, mind étkezés, mind sport terén.

-5kg-mot sikerült leadnom, emellett sokat erősödtem, feljődött az állóképességem. A mindennapokban sokkal energikusabb és motiváltabb vagyok. Sosem edzettem közösségben, számomra nagy segítség volt a közös program, hogy megoszthattam veletek a napjaimat.

Tündi

Vásárlási információk:

A könyv vásárlására kizárólag bankkártyás fizetéssel van lehetőség, melyet a megvásárolom gomb megnyomásával tehetsz meg. Az online vásárlás teljesen biztonságosan a Stripe fizetési rendszerén keresztül történik, ami világszinten a top online fizetési rendszerei közé tartozik.

A vásárlási gombra való kattintást követően néhány másodpercen belül el fog navigálni a rendszer a checkout oldalamra, ahol a fizetéshez szükséges bankkártya adataidon túl fontos lesz még megadnod a számlázási adatokat is, melyre mindenképpen szükségem lesz a sikeres vásárlásról kiállítandó számlához.

A megadott e-mail címedre fogom küldeni későbbiekben a vásárlásról készült számlát, ugyanakkor az e-bookot már néhány perccel a sikeres fizetést követően automatikusan elküldi a rendszer.

A sikeres fizetést követően az oldal automatikusan a PDF-re navigál, így amennyiben az automatikus letöltés engedélyezve van, azonnal le is tölti a gépedre, vagy meg is nyitja a böngésződben, ahol le tudod menteni. Ha esetleg ezen a ponton valami oknál fogva nem sikerült lementened, ne ijedj meg, mert sikeres fizetés esetén a megadott e-mail címedre is automatikusan megkapod a biztonság kedvéért. Tekintettel arra, hogy a levél egy automata rendszerből érkezik, mindenképpen ellenőrizd a spam mappádat is.

Ha sikeresen kifizetted bannkártyásan a könyvet, de bármi oknál fogva nem sikerült letöltened, és az e-mailt sem kaptad meg, akkor kérlek, a tunde.nanasi.info@gmail.com -ra küldj egy levelet, melyben szerepeljen a vásárló neve, és a vásárláskor megadott e-mail cím, hogy utána tudjunk nézni a rendelésednek.

A könyv ára: 9 990 Ft.

A gomb egyszeri megnyomása után a rendszer néhány másodperc múlva a fizetési felületre navigál.